VfL Iggingen

Jumping – Fitness auf dem Trampolin

Faszien-Training

Training für ein geschmeidiges, jugendliches und kraftvolles Bindegewebe!

„Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus“, das sind unsere Faszien. Ein Gerüst aus kollagenen und elastischen Faseranteilen, umspült von einer flüssigen Grundsubstanz, sie spielen eine fundamentale Rolle für die Aufrechterhaltung aller Körperfunktionen und damit für die Gesundheit der Menschen.

Mit Hilfe von speziell ausgeführten funktionellen Übungen, dynamischem Federn, kraftvollen Bewegungsweiten und propriozeptiver Aktivierung bzw. Mobilisierung mit oder ohne spezieller Hilfsmittel wie z. Bsp. der „Black Roll“, stärkt dieses spezielle Faszientraining den Körper, macht ihn elastisch und belastbarer und gibt dem Menschen die notwendige Kraft, sowohl im Alltag, als auch im Sport, leistungsfähiger und verletzungsresistenter zu werden.

Anja Herzel, in Iggingen schon als energiegeladene „Muscle Pump Trainerin“ bekannt, freut sich nun, mit einer weiteren Kursreihe beim VfL, vielen interessierten Menschen die Faszination der Faszien unter dem Motto – BEWEGUNG BEWEGT- näher zu bringen.

Muscle Pump

„Muscle pump“ ist ein in der Gruppe ausgeführtes, mitreißendes Ganzkörpertraining, welches v.a. mit der Langhantel ausgeführt wird. Die zentrale Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei insgesamt geringer Gewichtsbelastung.

Die Trainingsziele liegen insbesondere in der Kräftigung und dem Aufbau der Muskulatur, einer Verbesserung der Kraftausdauer sowie der gezielten Fettverbrennung. In 60 Minuten werden alle Hauptmuskelgruppen mit bekannten Gewichtsübungen wie z. Bsp. Squats oder Curls zu coolen Beats trainiert.

Die Übungen werden rhythmisch durchgeführt, Musik und eine passende Choreographie wirken motivierend auf die Teilnehmer und fördern ein effektives Training. Die Gewichte im Training werden individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst. Die Pausen im Workout werden kurz gehalten.

Geräte:
Langhantel
Stepper
Unterschiedliche Gewichte

Anja Herzel, in Iggingen auch als Trainerin für „Faszien in Bewegung“ bekannt, freut sich schon, weitere interessierte Teilnehmer für diesen schon bestens etablierten neuen Kursblock zu begrüßen.

Tanztreff

Wir treffen uns immer freitags alle vierzehn Tage um 20.00 Uhr im Bürgersaal der Gemeinde Iggingen. Von zwischenzeitlich dreizehn Paaren nehmen mittlerweile krankheitsbedingt nur noch etwa 6-9 Paare regelmäßig am Tanzunterricht teil. Vier Paare kommen im Moment aus Iggingen, der Rest aus Böbingen, Herlikofen, Göggingen, Abtsgmünd und Mögglingen.

Unsere Tanzlehrerin Annette Scheuvens lässt es sich auch trotz schwindender Teilnehmerzahl nicht nehmen, den fleißigen Tänzern den Spaß an den tollen Figurenkombinationen zu vermitteln.

Sie hat sich schon Ende 2017 im KULTURWERK Schwäbisch Gmünd ein neues Tanzstudio aufgebaut und steht uns trotz dieser Herausforderung immer noch tatkräftig zur Verfügung.

Bei entsprechenden Grundkenntnissen, Erfahrungen aus früheren Zeiten oder einem Auffrischungskurs bei Frau Scheuvens in Schwäbisch Gmünd wäre eine Integration in den bestehenden Tanzkreis leicht realisierbar. Man müsste sich einfach mal nur trauen!!

Dancing for Kids

Zumba