„Muscle pump“ ist ein in der Gruppe ausgeführtes, mitreißendes Ganzkörpertraining, welches v.a. mit der Langhantel ausgeführt wird. Die zentrale Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei insgesamt geringer Gewichtsbelastung.

Die Trainingsziele liegen insbesondere in der Kräftigung und dem Aufbau der Muskulatur, einer Verbesserung der Kraftausdauer sowie der gezielten Fettverbrennung. In 60 Minuten werden alle Hauptmuskelgruppen mit bekannten Gewichtsübungen wie z. Bsp. Squats oder Curls zu coolen Beats trainiert.

Die Übungen werden rhythmisch durchgeführt, Musik und eine passende Choreographie wirken motivierend auf die Teilnehmer und fördern ein effektives Training. Die Gewichte im Training werden individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst. Die Pausen im Workout werden kurz gehalten.

Geräte:
Langhantel
Stepper
Unterschiedliche Gewichte

Anja Herzel, in Iggingen auch als Trainerin für „Faszien in Bewegung“ bekannt, freut sich schon, weitere interessierte Teilnehmer für diesen schon bestens etablierten neuen Kursblock zu begrüßen.

Kurstag / Uhrzeit / Dauer:

freitags 18.30 Uhr, 60 Min.

Kursort:

Bürgersaal

Kursdaten Kurs MP:

15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11.,17.11., 24.11., 01.12., 08.12.2017

Kursgebühr:

Mitglieder (VFL aktiv): 30,00 €
Nichtmitglieder: 66,00 €

Kursleitung:

Anja Herzel

Tel. Anmeldung an:

Jutta Maier 07175 / 7834 oder 0172-8012005

Neuer Kurs: „Muscle pump“